Sete maneiras de melhorar sua concentração

Sete maneiras de melhorar sua concentração

Concentração é algo imprescindível em nosso dia a dia, seja no trabalho, nos estudos ou na prática de alguma atividade. Ao focarmos no que estamos fazendo, conseguimos extrair o melhor de nossa aptidões, mas a grande quantidade de estímulos externos podem tornar esta tarefa um verdadeiro desafio. Pensando nisso, listamos sete dicas super bacanas para você treinar seu cérebro e melhorar sua concentração!

– Cuide da sua saúde: Dormir bem, manter uma alimentação correta e uma rotina de exercícios físicos é a base para manter uma mente saudável e alerta.

– Programe-se: Faça planos com antecedência. Manter uma agenda com as atividades a cumprir pode ser uma ótima maneira de começar o dia de forma organizada. Traçar metas e objetivos diários contribui para a disciplina e evita que você se distraia com outras coisas.

– Cuidado com a tecnologia: Ficar procrastinando nas redes sociais é uma das principais formas de perder tempo e concentração. A melhor maneira de lidar com esta situação é limitar o tempo e reservar apenas alguns horários específicos para elas. E lembre-se de manter as notificações no silencioso para não cair na tentação de pegar o smartphone.

– Faça pausas: Quando se trata de trabalho ou estudos, fazer pequenas pausas de quinze ou vinte minutos pode ser extremante benéfico. Vai descansar sua mente e te dar mais energia para manter o foco nas horas seguintes.

– Busque sossego: Ambientes cheios e barulhentos podem ser um grande obstáculo para a concentração, então sempre que possível procure por locais tranquilos para suas atividades.

– Acostume-se com a intervenção: Infelizmente, você nem sempre vai poder fugir para um ambiente calmo e silencioso, então se esforce e busque se adaptar aos ambientes agitados do seu escritório ou da sua sala de aula.

– Regule a si mesmo: Além das interrupções externas, é comum que nós mesmos nos interrompamos. Os pensamentos divagam e acabam atrapalhando aquela ideia que estava se formando na sua mente. Então, discipline-se! Se empenhe para manter o foco no caminho certo.

 

 

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